生理、、、 大切な機能だとは理解してます。 でも辛いですよね泣 私は生理が重く辛い思いをたくさんしてきました。その度になんとかならないものか、と対策を考えながら実践してみて、合う合わないなど試行錯誤してしたので、参考になったら嬉しいです！ ◆食…

8020運動って知ってますか？ これは約20本あれば食べるときに十分であり 80歳まで20本の歯を残そうという運動です。 歯が丈夫であれば食べることが容易ですよね。しかし弱ってくるとそうはいきません。 きちんと噛めず、消化不良を起こし内臓に負担をかけ死…

肌日記です！ 最近メイクもしていないため、朝洗顔とかも特にしておらず、スキンケアもしていません。ニキビ潰したところもだいぶ治ってきました！ 肌はさらさらしていて、状態としてはいいかなと。 また更新します。